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发表于
2025-07-05 21:16:08
来源:
气壮山河网
古话有云:“茶为万病之药”,每天意思是杯茶说长时刻喝茶对健康多有益处。
一天主张喝3杯茶
茶最主要的大好效果,能够概括为“升清降浊”。每天升,杯茶可清心宁神;降,大好
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可下气、每天助消化、杯茶利水通便。大好
1、每天榜首杯——早茶
用200毫升沸水泡3克茶叶,杯茶合适早饭后8点半到9点半之间饮用,大好能够起到提神、每天抗疲劳的杯茶效果,是大好3杯茶中最重要的。
因为能够醒脑提神,
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以饱满的精神状态迎接一天的工作。
2、第二杯——午茶
下午2点到3点之间饮用最合适。
午茶能够恰当浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对降低血脂、维护血管有必定效果。
喝的时分要一口一口地喝,不能一口气喝完。
3、第三杯——晚茶
时刻宜在晚上6点到7点之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,具有降血脂、助消化的
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成效。
切记,晚上9点后不宜再喝茶。不然睡觉质量会遭到影响。
早中晚合适什么茶
不经发酵的绿茶偏凉,升清效果强;跟着发酵程度的增大,茶性会朝温、甘转化,降浊效果也会增强(比如半发酵的乌龙茶,到全发酵的红茶、黑茶)。
早起喝绿茶:振作阳气、提神醒脑、润化脾胃的成效。
正午喝乌龙:乌龙是半发酵茶,有消食效果。
晚上喝熟普熟:普洱是完全发酵茶,茶多酚含量低,不会影响睡觉,还能和胃、补肾、安神。
茶里加一物,养胃降火气;
1、加菊花
成效:清肝明目、清热解毒。
合适人群:肝火旺的人。表现为眼睛红肿、眼干发痛、烦躁易怒等症状。
禁忌:虚寒体质者慎用。表现为怕冷、胃寒、简单腹泻。
黄菊花——疏风散热,患风热伤风宜选。
白菊花——平肝明目,长时刻用眼者宜选。
野菊花——清热解毒效果较好。
2、加乌梅
成效:降胃火、通便。
合适人群:胃火大的人。
留意:伤风发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷、菌痢、肠炎的初期忌食乌梅。
3、加黄芪
成效:补肾阳、益气血。
合适人群:冬天怕冷、爱生病的人。
留意:阴虚火旺、体质湿热、伤风的人不宜饮黄芪茶,女人经期时也慎饮。
4、加麦冬
成效:养阴生津、润肺止咳。
合适人群:秋冬时节简单呈现口干舌燥、鼻咽不适、干咳、皮肤枯燥等症状者。
5、加玫瑰花
成效:行气解郁、促进气血。
合适人群:经前期简单呈现胸闷、乳房肿痛等症状的女人。
留意:体质偏热,面色偏红,月经量偏多的人不合适长时刻食用。
6、加山楂
成效:活血化瘀、降脂降压。
合适人群:高血压、高血脂等心血管疾病患者。
留意:患胃病的人,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜饮山楂茶。
三类茶,不宜喝
喝茶虽好,这三类却不宜喝。
1、头道茶
头道茶即洗茶,是冲泡茶叶的榜首道茶水,这其中会带有部分尘埃杂质,因而不宜喝。
洗茶的留意事项:
①水量不宜过多,以刚刚没过干茶为宜。
②时刻不可过长,不超3秒为宜。
③一般应选用低于80℃的热开水进行洗茶操作,而关于乌龙或黑茶能够选用沸水进行洗茶。
2、久泡茶
冲泡时刻过长,不仅茶汤色暗、味差、香低,失去品味价值;茶叶中的养分也会因氧化而削减,也会失去养分价值。
别的,茶水放置过久,遭到周围环境的污染,难免会有微生物和细菌侵入,所以不主张喝。
3、浓茶
古人云“淡茶温饮最养人”。长时刻饮用浓茶,不仅简单导致失眠,加大心脏、肾脏的负担,还会按捺机体对钙的吸收,增加疾病风险。
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