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发表于
2025-07-06 20:25:42
来源:
气壮山河网
薰衣草、巧用精油洋甘菊、助夜好眠檀香、巧用精油香橙、助夜好眠佛手柑、巧用精油
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依兰等精油都有安眠效果;除了这些精油之外,助夜好眠
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还有许多种精油可选择,巧用精油小编建议不断尝试、助夜好眠找出最适合自己的巧用精油精油 。
精油助眠的助夜好眠方式
1、沐浴泡澡
选择合适的巧用精油精油,在洗澡的助夜好眠温水中加入数滴,浸泡十五到二十分钟左右,巧用精油
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可达到放松肌肉的助夜好眠作用,以及抒解疲劳的巧用精油效果。
2、芳香按摩
芳香按摩包含了温和、有疗效的接触,以及精油深层放松的效果,双管齐下同时帮助心理 、身体减轻压力,睡意就会自然而然涌现。
3、枕头滴洒
滴在枕头套上的四个角,香气会刺激嗅觉,并传达至大脑的中枢神经系统,进而达到舒缓的作用。
4、薰蒸方式
运用薰香灯加热挥发的原理,让空气中充满精油的香味。也可在床边放置扩香石或扩香扇 ,将精油的味道扩散到整个房间,利用空气中的香气,舒缓心中的焦虑与烦忧。
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