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发表于
2025-07-05 23:59:55
来源:
气壮山河网
日常多吃黑色食物有什么优点呢?为介物黑色的天然食物有很丰厚的养分和药用价值,有降低血脂、绍种色食补血益气、养生益寿延年、为介物乌发明目等效果。绍种色食今儿,养生
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为您介绍几种黑色的为介物食物。
1、绍种色食黑芝麻
黑芝麻含有丰厚的养生不饱和脂肪酸、卵磷脂、为介物蛋白质和多种微量元素以及矿物质,绍种色食维生素E的养生含量远高于其他植物。黑芝麻有补钙,为介物推迟细胞衰老,绍种色食美容养颜,养生活化脑细胞、缓解血管胆固醇,
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乌发明目等效果。
2、黑米
黑米被人们誉为“米中珍品”,其养分价值高于普通白米,含有丰厚的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、
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锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。
3、黑豆
黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆的蛋白质含量和微量元素丰厚,除含有丰厚的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外,还含有黑色素,具有补血养肾、美容养颜、防备骨质疏松等效果。.............
4、黑木耳
黑木耳是食物中的补养山珍。其味甘气平,有滋补、益胃、活血、润燥等功效。适用于防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。
5、黑枣
黑枣为“养脾之果”,含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效。
6、海带
海带有“海中圣药”的美誉。养分丰厚,其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高,特别是含有丰厚的碘,还有降压、利尿、消肿、消炎等效果。
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